Jumat, 07 September 2012

KENDALIKAN HIPERTENSI ANDA


“Jangan terlalu sering makan yang asin-asin, nanti darah tinggi lho!” Pernahkah anda mendengar nasihat senada? Memang, makanan asin sering dianggap sebagai pemicu penyakit tekanan darah tinggi. Padahal tekanan darah tinggi (Hipertensi) bukan semata-mata disebabkan oleh makanan asin.  Gaya hidup dan kebiasaan juga memegang peranan dalam memicu hipertensi.

Sebenarnya, hipertensi bisa dikendalikan dengan menerapkan pola hidup dan kebiasaan yang sehat. Berikut adalah lima kebiasaan sehat yang dapat anda terapkan untuk mengendalikan hipertensi.

1.      Batasi Minuman Beralkohol
Sudah umum diketahui bahwa minuman beralkohol dapat memicu naiknya tekanan darah, jadi batasi konsumsi minuman beralkohol anda mulai dari sekarang. 
2.      Olahraga Rutin
Hampir semua jurnal penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik minimal tiga kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
3.      Konsumsi Sayuran
Ganti makanan-makanan anda yang digoreng dan berlemak dengan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.  Tiga porsi sayuran per hari dapat membantu anda mengontrol tekanan darah.
4.      Menjaga Berat Badan Ideal
Dengan menjaga berat badan pada kondisi yang ideal, selain dapat menurunkan hipertensi, anda juga akan telihat lebih menarik. Sebagai patokan, pertahankan Indeks Massa Tubuh kurang dari 25 agar tekanan darah tetap terkontrol.
5.      Cek Tekanan Darah Rutin
Pepatah lama mengatakan, selalu sedia payung sebelum hujan. Jadi, setelah menerapkan empat kebiasaan sehat di atas, jangan tinggalkan kebiasaan rutin anda untuk mengecek tekanan darah, karena menjaga telah terbukti lebih baik daripada mengobati.


*sumber: www.ghiboo.com dengan perubahan seperlunya.

Sabtu, 18 Agustus 2012

Minal Aidzin wal Faidzin


Kepada
Pelanggan Yang Terhormat

Berkaitan peringatan hari raya Idul Fitri 1433 H, Phyxius Pharmacy akan libur selama empat hari mulai tanggal 19 s/d 22 Agustus 2012 dan selama tiga hari,  mulai tanggal 23 s/d 25 Agustus 2012 Phyxius Pharmacy dapat melayani Anda mulai pukul 07:30 - 16:30 WIB. 

Phyxius Pharmacy akan kembali melayani Anda secara penuh dan normal seperti biasa mulai pukul 07:30 - 23:00 WIB mulai tanggal 27 Agustus 2012.

Demikian pemberitahuan disampaikan dan harap maklum adanya. Selamat berlibur dan tetap jaga kesehatan Anda dan keluarga.

Minggu, 15 Juli 2012

CANTENGAN (Paronychia)


Cantengan adalah peradangan yang terjadi di daerah sekitar kuku yang ditandai dengan rasa nyeri berdenyut-denyut, kemerah-merahan hingga bengkak. Pada kasus-kasus yang berat yang tidak dilakukan tindakan perawatan akan menimbulkan nanah.

Penyebab
1.    Trauma yang diakibatkan cara memotong kuku yang salah.
2.    In growing nail, adalah pertumbuhan bagian tepi lempeng kuku yang masuk ke dalam daging di bagian samping kuku.
3.    Pemakaian sepatu yang terlalu ketat/sempit.

Ciri-ciri/Gejala
1.    Muncul warna kemerahan dan bengkak pada jari.
2.    Nyeri apabila terkena getaran atau tersentuh.
3.    Jika dibiarkan akan muncul nanah.
4.    Pembiaran dalam waktu lama akan menyebabkan lempeng kuku goyah bahkan terlepas.

Pengobatan
Pada kasus-kasus yang ringan, pengobatan cantengan dapat dilakukan dengan mengoleskan salep antibiotik seperti Garamycin atau Genalten 2-3 kali sehari. Pengobatan akan lebih efektif jika sebelumnya dilakukan pengambilan pada kotoran atau kuku yang masuk atau menusuk pada daging. Jika dalam tiga hari nyeri dan bengkak yang dirasakan tidak berkurang maka segera bawa penderita ke dokter.

Pencegahan
1.    Memotong kuku dengan baik dan tidak meninggalkan pola potongan lancip dan tajam yang dapat menusuk daging.
2.    Menjaga kebersihan kuku, dan tidak mengorek-ngorek kuku.
3.    Memakai sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki, jangan terlalu kecil dan sempit.